5 tratamientos naturales para la endometriosis

La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a un gran número de mujeres. Aquí están nuestras sugerencias de soluciones naturales para ayudar a aliviar los síntomas.

Endometriosis: ¿qué es exactamente?

Un estimado 1 de cada 10 mujeres sufro de endometriosis pero ¿cómo se manifiesta la enfermedad?

Cada mes, las hormonas causan la endometrio (la membrana mucosa que recubre el útero) espesarse en preparación para un posible embarazo. En las mujeres afectadas por endometriosis, un tejido similar a esta membrana crece fuera del útero en el área urogenital más amplia, lo que resulta en dolor intenso y crónicoy posible infertilidad.

Si crees que puedes estar sufriendo este problema, el primer paso es consultar a un profesional de la salud. Pero también hay soluciones naturales que puede ayudar a aliviar el dolor.

Modifica tu dieta para combatir la endometriosis

El dieta adecuada no sólo puede ayudar reducir los síntomas de esta enfermedad pero también reducirá el riesgo de que se desarrolle (1-2).

Los estudios han demostrado que los siguientes elementos dietéticos deberían ser una prioridad:

• omega 3, los ácidos grasos insaturados que se encuentran en el pescado azul, el linaza, el aceite de colza… (o en niveles óptimos en suplementos naturales como Súper Omega 3)
• frutas frescas y verduras verdes. 

Estos mismos estudios recomiendan restringir el consumo de:

• carne roja ;
• jamón ;
• omega-6, otros ácidos grasos que se encuentran en los aceites vegetales además del aceite de colza y el aceite de oliva.

En definitiva, debes centrarte en el pescado, las frutas y las verduras, y tratar de llevar una dieta equilibrada en general. Y escuche las señales de su cuerpo: ciertos alimentos afectarán a determinadas mujeres. En caso de duda, elimina un alimento en particular de tu dieta diaria para ver cuánto efecto tiene en tu endometriosis.

Confía en las plantas para aliviar el dolor

Fitoterapia siempre es una buena opción para el cuerpo. Sólo hay que elegir las plantas adecuadas… En el caso de la endometriosis, se trata de aquellas que contienen compuestos antiinflamatorios (3). En realidad, la inflamación del endometrio es una de las principales características de la enfermedad y es responsable del dolor que provoca.

Varias plantas tienen propiedades antiinflamatorias:jengibre (puede aumentar su ingesta de forma segura tomando un suplemento como Jengibre), viburnum, artemisa japonesa, alchemilla, ajo... Pero tenga cuidado de no tomar jengibre o ajo durante la regla, ya que estas dos plantas también tienen un efecto anticoagulante.

Para las lesiones endometriales, pruebe tratamientos alternativos.

La ciencia ha demostrado que varios medicinas y técnicas suaves puede ayudarle a controlar su afección. Acupuntura por ejemplo, puede reducir significativamente el dolor relacionado con la endometriosis (4). 

Meditación de atención plena también mejora los síntomas de la endometriosis y el bienestar en general (5). Yoga también reduce la intensidad del dolor (6). Estas prácticas complementan, en lugar de reemplazar, los tratamientos médicos y, como tales, ofrecen efectos significativos para el bienestar.

Descubra los beneficios calmantes de la melatonina

Melatonina también puede ayudar aliviar el dolor uterino(7). En algunos casos, incluso puede permitir a las mujeres tomar una dosis más baja de su analgésico convencional.

Los estudios también demuestran que tomar melatonina ayuda a mejorar el sueño en mujeres afectadas por endometriosis, reduciendo así la fatiga cronica pueden sufrir. ¡Ofrece así una doble ventaja importante! Para beneficiarse de las propiedades de esta sustancia única, elija un suplemento como Melatonina.

Antioxidantes para combatir la endometriosis

El estrés oxidativo parece ser un factor clave en la endometriosis grave. A la hora de reducir los efectos de los radicales libres en los pacientes, determinadas moléculas han demostrado ser eficaces:

• N-acetilcisteína, un precursor del glutatión, un poderoso antioxidante endógeno. Se ha descubierto que la suplementación con N-acetilcisteína es tan eficaz como los tratamientos hormonales para reducir las lesiones causadas por esta enfermedad (8). el suplemento N-acetilcisteína, por ejemplo, es una buena opción;
• resveratrol (disponible en Sinergia de resveratrol) también se ha demostrado que las epigalocatequinas derivadas del té ejercen poderosos efectos antioxidantes sobre las lesiones. Ambos reducen la proliferación de células y la formación de los vasos sanguíneos que las alimentan;
• corteza de pino marítimo (a menudo conocido como picnogenol, y disponible en el suplemento del mismo nombre Picnogenol) también reduce el dolor de la endometriosis (10).

En resumen, el dolor y la incomodidad de la endometriosis no son inevitables. Además de los medicamentos, existen soluciones naturales que pueden reducir significativamente su impacto en tu calidad de vida. Una dieta bien elegida, una suplementación adecuada y un estado de ánimo más tranquilo pueden hacer que vivir con endometriosis sea mucho más fácil.